オイルウォーマー精油でイライラ気分を解消!

オイルウォーマー精油でイライラ気分を解消!

 つまらないことで怒ったり、イライラしてしまい、ちょっとヒステリー気味なとき、他人にあたるなどして、自分自身もいやな思いをすることがあります。
そんな時は、ほんの少しの時間でもいいので、目を閉じて、ゆっくり深く息を吸って吐く。これを数回繰り返すだけでも、気持ちが落ち着いてくるものです。

オイルウォーマーなどを使って、部屋の中で香りを焚いて深呼吸をすると、過敏になっている神経を解きほぐす手助けをしてくれます。

使う精油は、怒りや不安を鎮めるイランイランやラベンダー、ストレスを緩和する効果のあるローマンカモミールやローズなど、

落ち着いた気分にしてくれるものがおすすめです。また、入浴後にみぞおち部分をマッサージするのもいいでしょう。

呼吸を整えて行うと、こころもからだもリラックスできます。芳香浴をする場合のレシピとしては、オイルウォーマーにイランイラン2滴にローマンカモミール1滴。

もしくは、ローズ1滴にラベンダー2滴、お湯か水を入れたオイルウォーマーに精油を落とし、香りが広がってきたら、大きく深呼吸をしてみましょう。

ゆっくりと呼吸をすることで、気持ちが落ち着いてくるでしょう。あるいは、アロマライトやアロマキャンドルを利用して、

淡い光の中でリラックスしながら、精油の香りを楽しむものおすすめです。



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