風邪予防ティートリー精油で喉、鼻うがい!

風邪予防ティートリー精油で喉、鼻うがい!

うがいは大切な日常のケアですが、通常、喉だけではないでしょうか?

おすすめは鼻うがいです。鼻から口に通すのはとてもできないので、鼻から入れて鼻から出せば簡単です。ポイントは片方の鼻をしっかり押さえて、片方ずつ行うことです。

終わったらティッシュで片方ずつ鼻をかみます。考えてみればホコリが入らないはずの部屋の中も、いつの間にか埃が入っています。

外気にさらされ、ホコリやごみやウイルスを受け止めている鼻の中も、お掃除が必要です。喉うがいのあと、鼻うがいもお試し下さい。

ティートリーはコップ1杯、200mlに一滴。0.25%の濃度ですが、これでも十分すっきりします。うっかり2滴入ったら倍に薄めて使ってください。

うっかり2滴入ったら倍に薄めて使ってください。ティートリーは水で薄めると化学変化をおこすので、ペットボトルなどでまとめて作った時は、長くても2日ぐらいで使い切ってくださ

い。もし残ったら洗濯槽に入れましょう。

そして、熱が出そうに感じた時は足湯をおすすめします。入浴とは別の時間帯に、少し熱めのお湯にジュニパーを入れて約15分。ゆっくり膝から下を温め汗をかくくらいが適当です。

足湯の途中、お湯の温度が低くなったら、熱いお湯を足して温度をキープします。終わったら水分補給をして休んでください。

足湯は終わってから汗が出てきます。何回か下着を取り換えて風邪が回復、という場合もあります。ウイルスは通常38~40度で死滅するといわれています。

ジュニパーの足浴は体力を使うことなく、ラクに体温を上げ、ウイルスと戦います。

身体の奥から免疫を高めるので、風邪を引きにくくなります。就寝前はユーカリ、ラベンダーを混合したアロマオイルを胸元や首、喉に塗ります。



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